津云新闻讯：4月5日3点20分，当人们还在熟睡的时候，迎来了清明节气。在二十四节气中，清明兼有“节气”与“节日”两种身份。清明节，是中华民族最隆重盛大的祭祖大节，属于礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统节日。

清明节三候，一候，桐始华（桐树开始开花）。二候，田鼠化为鴽（田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鴽鸟开始出来活动，说明阴气潜藏而阳气渐盛）。三候，虹始见（虹霓开始出现）。

清明作为节气，早在汉代已有明确记载，作为民俗节日，则出现于唐代。唐代开始，寒食与清明并列放假，后来清明和寒食逐渐合二为一，清明将寒食节的祭祀等习俗“收归名下”，同时，时间相近的上巳节习俗“上巳春嬉”也融入清明节中。

三月清明，春回大地，到处生机勃勃，人们远足踏青，探春、寻春，亲近自然。放风筝、荡秋千、蹴鞠等都是清明不可缺少的传统活动。清明假期里，本市以多云间晴的天气为主，气温适宜外出，大家做好防护的前提下可以出门散散步，感受一下春天的气息。

清明时节，阴气已经很微弱，而阳气却十分强盛。因此，不可补肝，以避免肝气过旺，伤及脾胃。饮食上多吃一些柔肝养肺的食物，如菠菜、山药等。还可以食用一些补肺的食物如银耳等，做好肝脏和肺脏的保养。

（津云新闻记者吴宏）