“双减”政策落地后，各校都在思考怎样提升课后服务水平，满足学生多样化需求。日前，津南区葛沽实验小学结合篮球特色校、体育传统校的优势，优化课后服务项目，在设置“作业辅导营养餐”“社团活动自助餐”的基础上，开出“体质锻炼健康餐”，课后服务“三餐四季”让教育更有温度。

11月23日放学后，葛沽实验小学的操场上一片欢腾雀跃。在老师的组织下，各年级学生在课后服务时间开始体质锻炼游戏，笑声、加油声奏响了一曲生动的“欢乐颂”。

小篮球素质操是体质锻炼健康餐的“头盘”。历经26年的积淀与创新，全校学生人手一球，运球、传球、投篮、转身、绕球、转球等22个技巧动作，融入交接球仰卧起坐、持球俄罗斯转体、侧板支撑等核心练习，共计22节形成独具特色的小篮球素质操。

放学铃声响罢，校园篮球馆内也沸腾起来，教练员老师告诉记者，小篮球特色社团是体质锻炼健康餐的“副菜”，根据学生不同年龄层次和基础，他们开展分层技能训练和团体对抗练习。

“体质锻炼健康餐的‘主菜’是每周一次的体质锻炼游戏项目。”一位体育老师介绍，低年级“赶猪回圈”游戏，学生分组对抗，通过运球、拍球将篮球小猪赶回猪栏，锻炼了学生篮球基本技巧，培养了学生不怕困难的品质。

高年级“翻山越岭”游戏，老师将学生编成几组红军长征队伍，利用跨栏、体操垫、篮球营造出爬雪山、过草地等红军长征情境，学生手持接力棒通过跳、跨、滚、钻等动作完成战斗任务，游戏不仅训练了学生运动能力和协调能力，更让学生在潜移默化中接受了红色教育。

“体质锻炼游戏是我们最开心的时刻，这一天也是学校的无作业日，解放双肩行动，从不用背书包回家开始。”学生们开心地说。

“现在孩子回家没有了作业负担，还在学校社团中得到了特长培养，学校的特色体育活动更是为孩子的未来发展奠定了基础，作为家长感到特别省心。”学校门口，一位等待女儿放学的家长欢喜地说。（记者 杜洋洋 张雯婧）